tag:blogger.com,1999:blog-54848350717219004452024-03-14T11:42:16.789+01:00Si quieres vida sana come manzanaPara ser lista y adorable y tener una vida saludable.Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-77386838128706066502016-03-29T14:03:00.000+02:002016-04-07T21:06:32.635+02:0010 motivos para tomar una manzana al día<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;">Todos hemos oído lo de "<i>One apple a day keeps doctor away" </i>y haciendo alusión al título del blog, "<i>si quieres vida sana toma manzana" </i>vamos a descubrir qué tiene la manzana que no tienen otras frutas. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b> Mantiene a raya la dieta: </b>es baja en calorías y saciante, lo que la convierte en un tentempié ideal para compensar los excesos de la dieta en el día a día. Introducir una manzana a media mañana o media tarde a modo de tentempié no sólo hará trabajar nuestro organismo, sino que llegaremos con menos hambre a las comidas principales.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Reduce el colesterol: </b> Según un estudio de la Universidad de Florida, comer manzana a diario mantiene a raya los niveles de colesterol. Según esta investigación, las mujeres que tomaron manzana a diario durante un año redujeron en un 23% el colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), conocido como colesterol "malo", y aumentaron un 4% el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL) o colesterol "bueno".</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/Beneficios-de-la-manzana-500x333.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://mejorconsalud.com/wp-content/uploads/2014/11/Beneficios-de-la-manzana-500x333.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b> Es una fuente de fibra: </b> mejora el tránsito intestinal, aligera las digestiones y nos hace ir al baño con regularidad. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares: </b>Según el mismo estudio de la Universidad de Florida, los estudios con animales han constatado que mejora el nivel de metabolismo de los lípidos y reduce el riesgo cardiaco.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Es hidratante y diurética: </b>Un 80% de la manzana es agua, lo que la convierte en una fruta ideal para aquellas personas que no suelen beber durante el día y nos ayuda a eliminar los líquidos que almacena el cuerpo.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Mejora tu salud dental: </b>es una gran aliada de nuestra dentadura, pues ayuda a eliminar restos de comida gracias a su naturaleza ácida. Nada mejor para eliminar impurezas, aquellos días en que nos olvidamos el cepillo de dientes, que comer una manzana.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Es buena para el insomnio: </b>Tiene un alto contenido en minerales, especialmente fósforo, que tiene efectos sedantes. El fósforo también es bueno para el cerebro, pues activa las funciones cerebrales y, por tanto, mejora la memoria.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Previene el cáncer: </b> Algunos trabajos en humanos han constatado los beneficios de la manzana, rica en vitaminas A y C, hierro, calcio, magnesio, potasio y flavonoides, a la hora de ayudar a prevenir el cáncer, además de mejorar la tasa de glucosa de los diabéticos del tipo 2.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Mejora las diarreas: </b>Paradójicamente, la manzana es buena tanto para el estreñimiento (si se toma entera y con cáscara) como para curar diarreas (si la tomamos asada y en puré).</span></div>
<div style="border: 0px; color: #333333; line-height: 16px; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 20px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(50, 51, 51); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #323333; font-family: Georgia; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Es buena para los huesos: </b>Uno de los flavonoides que contiene protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, e incrementa su fortalecimiento y densidad. Su consumo puede ayudar, además, a las personas que sufren de asma ya que los flavonoides y ácidos fenólicos que contiene ayudan a calmar la inflamación de las vías respiratorias.</span></div>
Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-37319262954955331642016-03-28T15:38:00.000+02:002016-03-28T15:38:54.551+02:00La dieta de las famosas <span style="font-size: large;">Ponemos fin a la Semana Santa y nos toca bajar las torrijillas que mas de una nos hemos comido pero d</span><span style="font-size: large;">on´t worry porque son muchas las famosas que nos animan a ello compartiendo sus rutinas de ejercicios o incluso sus dietas.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: start;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhfiCyjokeH8c9ir2NfNebSwwDXPOmZhI06lyQUHJCsSoCwN_MmgBSihif0muI0B6R9E8ZemCTmMyiMe0lR7zZQdxLnWBCY1caJyJ3JOE2zKOVepxnu4P68iqt74oAwXUGJpoFHxlhGzvq1KjIREgeW9etv9ekssiKWqpKlG5_gnLTSsRmLcn2qF6rljexvxl5Jt1QpiygowsWJ8PIwa74uGPzfwW8O56ivCYV1ln29aLdD5do=" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://estaticos.cosmohispano.com/media/cache/350x_thumb/uploads/images/gallery/56e942455cafe8e35fde5ff2/calvin5.jpg" height="400" width="185" /></a><a href="http://estaticos.cosmohispano.com/media/cache/350x_thumb/uploads/images/gallery/56e942455cafe8e35fde5ff2/calvin5.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="clear: left; float: left; font-size: large; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></span></a><span style="font-size: large;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Así <b>Taylor Swift</b> hace público, en su última entrevista para <i>Bon appétit</i>, las <i>claves de su cuerpazo:</i> bye bye a las grasas saturadas y a los azucares, solo saltarse la dieta los fines de semana, aunque sin muchos excesos por lo que afirma que solo come pizza sin gluten y que los hot-dogs o galletas los hace ella misma vigilando los ingredientes, pero que de lunes a viernes tenemos que ser fieles a ella, desayunar como una reina, vetar totalmente los refrescos y dejar atrás el mito de no comer carbohidratos a partir de las 6 de la tarde ya que afirma cenar pescado asado con mostaza y patatas hervidas o al horno. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es consciente de su buena genética pero también sabe que eso no lo es todo por lo que para mantenerse en forma realiza ejercicios diarios alternando tonificación y cardio aunque con su dieta saludable no hace falta que se torture en el gimnasio. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: start;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
</div>
<!-- Blogger automated replacement: "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhfiCyjokeH8c9ir2NfNebSwwDXPOmZhI06lyQUHJCsSoCwN_MmgBSihif0muI0B6R9E8ZemCTmMyiMe0lR7zZQdxLnWBCY1caJyJ3JOE2zKOVepxnu4P68iqt74oAwXUGJpoFHxlhGzvq1KjIREgeW9etv9ekssiKWqpKlG5_gnLTSsRmLcn2qF6rljexvxl5Jt1QpiygowsWJ8PIwa74uGPzfwW8O56ivCYV1ln29aLdD5do=" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhfiCyjokeH8c9ir2NfNebSwwDXPOmZhI06lyQUHJCsSoCwN_MmgBSihif0muI0B6R9E8ZemCTmMyiMe0lR7zZQdxLnWBCY1caJyJ3JOE2zKOVepxnu4P68iqt74oAwXUGJpoFHxlhGzvq1KjIREgeW9etv9ekssiKWqpKlG5_gnLTSsRmLcn2qF6rljexvxl5Jt1QpiygowsWJ8PIwa74uGPzfwW8O56ivCYV1ln29aLdD5do=" --><!-- Blogger automated replacement: "https://images-blogger-opensocial.googleusercontent.com/gadgets/proxy?url=http%3A%2F%2Festaticos.cosmohispano.com%2Fmedia%2Fcache%2F350x_thumb%2Fuploads%2Fimages%2Fgallery%2F56e942455cafe8e35fde5ff2%2Fcalvin5.jpg&container=blogger&gadget=a&rewriteMime=image%2F*" with "https://blogger.googleusercontent.com/img/proxy/AVvXsEhfiCyjokeH8c9ir2NfNebSwwDXPOmZhI06lyQUHJCsSoCwN_MmgBSihif0muI0B6R9E8ZemCTmMyiMe0lR7zZQdxLnWBCY1caJyJ3JOE2zKOVepxnu4P68iqt74oAwXUGJpoFHxlhGzvq1KjIREgeW9etv9ekssiKWqpKlG5_gnLTSsRmLcn2qF6rljexvxl5Jt1QpiygowsWJ8PIwa74uGPzfwW8O56ivCYV1ln29aLdD5do=" -->Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-75562674714152191582016-03-20T21:05:00.001+01:002016-03-20T21:05:13.651+01:00Aventura en las fallas <span style="font-size: large;">¡Hola! Este post se sale un poco de la temática del blog pero es que tenía la necesidad de publicarlo. Como ya sabéis las fallas acabaron ayer con la Cremá y yo que no me pierdo una fiesta pues, ¿cómo no iba a estar? Así que aquí empieza la aventura: </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">8:00h: tres amigos y yo cogemos un bus desde Bernabéu y tras cinco horas de viaje por fin llegamos a Valencia.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">13:00h : ¿Dónde se supone que estamos? Ni idea, así que vamos a seguir a la gente y si nos perdemos por lo menos no nos perdemos solos. Vamos que acabamos un grupo de unas 100 personas o mas vagando por las calles de Valencia con rumbo a la plaza del ayuntamiento para ver la Mascletá. Y misión fallida porque para cuando quisimos llegar ya había terminado.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmf4HPgSd6YkE914_pFRuf10G5HyJjq6SPaEY7n3PpweqT-jqmJOlfcUPOIxdKxHIYAw5WjBeGar-rJsItjW6z5rtD0nWhdOUHEMggz3E1ySEMf2tIG2tT11aK2cDIfoOFZCElPKWDBLtt/s1600/IMG_20160320_001307.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmf4HPgSd6YkE914_pFRuf10G5HyJjq6SPaEY7n3PpweqT-jqmJOlfcUPOIxdKxHIYAw5WjBeGar-rJsItjW6z5rtD0nWhdOUHEMggz3E1ySEMf2tIG2tT11aK2cDIfoOFZCElPKWDBLtt/s320/IMG_20160320_001307.jpg" width="240" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;">15:00h : Diluvio universal, bares y restaurantes llenos, un mar de paraguas llena las calles y nosotros con unos bocadillos en la mochila sin saber donde ir. Menos mal que apareció una amiga a la que podemos llamar salvadora y nos llevó a su casa. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">18:00h : Tras descansar un poco y a pesar de que la lluvia no aminoraba nos decidimos a salir a ver el espectáculo de luces, y la verdad es que las dos horas de espera merecieron la pena y hasta la lluvia paró y nos permitió disfrutar. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">21:00h : Llega la hora de la cena y toca reponer fuerzas así que bueno, acabamos en el Mcdonals y tras descansar un poco fuimos a ver la Cremá de las fallas de adultos y solo puedo decir I-N-C-R-E-I-B-L-E.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">24:00h: ¡Vamos que nos vamos de fiesta! Pero... ¿dónde está la discoteca? Buena pregunta pero peor respuesta, una hora andando bajo la lluvia. A pesar de todo conseguimos llegar y fuimos bienvenidos en el mundo del bacalao valenciano.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4benk7R5iux1OlWBrs-lHQNjLGeEB7A-LuPMgaLHXe4dROcS2ZL0tEoJkyDBHwHl1QvIz1QnLdUPtYtBTZpxgkt6HP3uKFuWA5H_eaDHZMBZQjXd-48__6qZfjF7zqgXj-813W95jUz_G/s1600/IMG_20160319_145453.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-size: large;"></span></a></div>
<span style="font-size: large;">6:30h : Adios Valencia, hola cinco horas de siesta en el bus. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">A pesar del mal tiempo, de toda la gente que había y de la música de la discoteca os lo recomiendo ¡que hay que vivir aventuras!</span>Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-59547272522863680002016-03-18T15:39:00.000+01:002016-03-18T15:39:11.701+01:00El Gymwear llega a Zara<span style="font-size: large;">Por si todavía no os habíais enterado, la semana pasada, Zara lanzó su colección <i>gymwear </i>para todas aquellas "Zaraadictas<i> </i>fitgirls"</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://static.zara.net/photos///2016/V/0/1/p/1165/202/803/2/w/560/1165202803_1_1_1.jpg?ts=1457962742536" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://static.zara.net/photos///2016/V/0/1/p/1165/202/803/2/w/560/1165202803_1_1_1.jpg?ts=1457962742536" height="320" width="257" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Esta colección llega para hacer frente a la gran demanda de las consumidoras que pedían una linea deportiva joven y con estilo. </span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">En mi opinión, me esperaba más por parte del Tito Amancio ya que se supone que debe hacer frente a la gran competencia de Mango o Women Secret, y esto se queda en poca cosa, a pesar de la moda deportiva que ofrecen otras marcas del grupo como Oysho.</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<a href="http://static.zara.net/photos///2016/V/0/1/p/5644/202/803/3/w/560/5644202803_1_1_1.jpg?ts=1457962201321" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://static.zara.net/photos///2016/V/0/1/p/5644/202/803/3/w/560/5644202803_1_1_1.jpg?ts=1457962201321" height="320" width="258" /></a><span style="font-size: large;"></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span>
<span style="font-size: large;">Aun así tiene bastantes cosas chulas </span><br />
<span style="font-size: large;">y es que hasta en el gym antes muertas que sencillas.</span><br />
<br />
<span style="font-size: large;">Aquí os dejo el enlace por si queréis echar un vistacillo a todo lo demás: </span><a href="https://www.google.es/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=1&ved=0ahUKEwj4mIDTtsrLAhXCXRQKHdHaAMkQFggdMAA&url=http%3A%2F%2Fwww.zara.com%2Fes%2Fes%2Fmujer%2Fgymwear-c816502.html&usg=AFQjCNFleLzytZc_wDH3tfO2WfsyHH8rfQ&sig2=EWNAqjBN9Pu9Jd9JI-bIUg" target="_blank">www.zara.es/gymwear</a>Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-74148055122644390862016-03-11T17:23:00.006+01:002016-03-11T17:24:32.943+01:00Entrenamiento HIIT<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 19px; line-height: normal; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Llega el fin de semana y espero que estéis con las pilas puestas porque os presento el entrenamiento de moda: los entrenamientos HIIT (<b>High Intensity Interval Trainer</b>) que permiten quemar un gran número de calorías durante la realización del ejercicio y durante las horas posteriores,cuando estés en reposo, dependiendo de la intensidad así será la duración de la quema de calorías posterior. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial; font-size: large;">Estos entrenamientos se recomiendan realizar con moderación. Es mejor que realices las series indicadas con un menor tiempo de cada ejercicio y un mayor tiempo de descanso entre ellos, que hacer una única serie con el tiempo y el descanso establecidos. Aunque sobre todo son recomendados para personas que están en una buena forma física.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Es importante que conozcas tu límite para no llevar al cuerpo a un sobreesfuerzo indeseado que puede acabar en lesión.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: large;"><br /></span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: large;">Debido a que causan un alto nivel de estrés en el cuerpo se recomienda practicarlo no mas de tres veces por semana y en días no consecutivos para aprovechar el efecto quemagrasa de las horas posteriores.</span></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El entrenamiento que os propongo consta de un total de 10 ejercicios divididos en dos bloques con una recuperación de 60” entre cada bloque aunque hay un montón de variantes que incluso vosotros mismos podréis introducir en vuestra rutina.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Repetir 3 veces los 10 ejercicios.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">El tiempo total de entrenamiento será de unos 20 minutos.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">BLOQUE 1:</span></b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Carrera en el sitio moderada (skipping): 30”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Sentadillas con salto rodillas al pecho: 20”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Salto comba: 30”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Zancadas : 30”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Carrera tocando talones atrás: 30”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">+ Recuperación 60” caminando</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 17px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<b><span style="font-size: large;">BLOQUE 2:</span></b></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Burpees: 20”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Subir y bajar escalón: 30”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Carrera en el sitio tocando rodillas: 20”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Mountain climbers : 30”</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">- Jumping Jack (abrir y cerrar piernas): 20"</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">+ Recuperación 120” </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: left;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;"><span style="font-size: large;">¡No te agobies! Seguro que muy pronto consigues los resultados esperados.</span></span></div>
<ul>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(32, 32, 32); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #202020; font-family: Helvetica; font-size: 14px; line-height: normal; margin: 0px; text-align: justify;"><span style="color: black; font-size: 12px; line-height: normal;"></span></li>
</ul>
Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-23947762421144125062016-03-08T17:57:00.004+01:002016-03-11T16:20:00.367+01:00¡Feliz día de la mujer!<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;">Hoy por el ser el día de la Mujer quiero dedicar este post a todas las mujeres que con su esfuerzo y valentía nos abrieron camino en los deportes, aquellos que eran únicamente considerados masculinos. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;">En los JJOO de París de 1900 las mujeres comenzaron a participar en tres disciplinas, golf,tenis y cricquet, y fue <b>Charlotte Cooper</b> la primera campeona olímpica de la historia gracias al tenis. Además consiguió levantar la copa en Wimbledon 5 veces. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Jutta Kleinsmish</b> primera mujer que gana un dakar ,y hasta ahora la única que lo ha conseguido, en París en 2001. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><b>Laila Ali </b>campeona del mundo de boxeo. Siguió los pasos de su padre y en el 2001 finalmente se proclamó campeona. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #232323; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #232323; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Annika Sörenstam</b>, primera jugadora de golf en competir con hombres. Se la puede considerar como la mujer récord de golf europeo. En 2004 se la entregó en Laureaus por ser la mejor deportista femenina. </span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #232323; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #232323; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>Marta Vieira da Silva</b>, seleccionada 5 veces mejor futbolista FIFA.</span></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #232323; font-family: Helvetica; line-height: normal; min-height: 13px; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(35, 35, 35); -webkit-text-stroke-width: initial; color: #232323; font-family: Helvetica; line-height: normal; text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Gracias a todas ellas y muchas más hoy, el deporte no distingue hombres de mujeres. Aunque todavía queda mucho camino por recorrer. ¡Ánimo chicas!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPxq_E7RmKfBhi50UBGJpTmwOYpyjf8Dzql7cAkV7RyzKaLDh3TuW8kG1_mRCgXLPJH5s2wXYOutiu214yeUGEUNtxhpOzUEahfKeixWlqf3oyUPTWO4P9b-F4Fugjq-r3fFD7tTWWdkX/s1600/we_can_do_it_8757_544x.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigPxq_E7RmKfBhi50UBGJpTmwOYpyjf8Dzql7cAkV7RyzKaLDh3TuW8kG1_mRCgXLPJH5s2wXYOutiu214yeUGEUNtxhpOzUEahfKeixWlqf3oyUPTWO4P9b-F4Fugjq-r3fFD7tTWWdkX/s400/we_can_do_it_8757_544x.jpg" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Por cierto, las inscripciones para la carrera de la mujer en Madrid ya están abiertas. El próximo lunes se podrán hacer en las tiendas Oysho. </span></div>
Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-18912074959167213942016-03-07T17:02:00.001+01:002016-03-14T14:43:47.216+01:00Rutina abdominales<div style="line-height: normal;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><span style="font-family: "helvetica";"><span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">Empieza la semana y toca bajar todo lo que hemos comido el finde. </span>Así que para que no sigas con ese cargo de conciencia te dejo una serie de ejercicios que te ayudarán a tonificar el abdomen. </span><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "helvetica";">Además esta rutina es perfecta si no tienes tiempo ya que sólo tardarás 7 minutos. Puedes poner un cronómetro y así te será más fácil controlarlo. </span></span></div>
<div>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="line-height: normal;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial; font-family: inherit; font-size: large;">No os olvidéis de que los abdominales son para endurecer y no para quemar la grasa abdominal. Para ello deberéis realizar ejercicios de cardio como running, spinning, bailar…</span></div>
<span style="font-family: inherit;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: "helvetica"; font-size: large;"></span><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: inherit; font-size: large;">
<b>15 abdominales en v:</b></span><br />
<br />
<div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/c6pnqpVg_58/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/c6pnqpVg_58?feature=player_embedded" width="320"></iframe><span style="font-family: "helvetica";"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>15 abdominales crunch</b></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/OsUz898onTE/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/OsUz898onTE?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: inherit;">15 abdominales estilo bici:</span></span></b></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><br /><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2kTh9yTO4mM/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/2kTh9yTO4mM?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-family: inherit;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: inherit; font-size: large;">15 mountain climbers con cada pierna:</span></b><br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/lD_gfTofg4A/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/lD_gfTofg4A?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;"><span style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: inherit;">15 segundos de plancha:</span></span></b><br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/61A2oTh10V8/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/61A2oTh10V8?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><b>15 segundos plancha lateral:</b></span><br />
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: inherit;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/npzvRa-15SY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/npzvRa-15SY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: inherit; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;">Repite el circuito todas las veces que puedas hasta que se acabe el tiempo.</span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span>
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-size: large;"><i>TIP</i></span><span style="font-size: large;">: cuando vayas a la ducha después de hacer deporte al principio pon el agua caliente y poco a poco la vas enfriando ya que los músculos están calientes y no es bueno que sufran un gran impacto de cambio de temperatura. </span></span></div>
<div>
<div>
<br /></div>
</div>
Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-41368158211460629892016-03-06T12:43:00.000+01:002016-03-07T17:03:46.875+01:00Desayunos de buena mañana <div style="font-family: helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;">¡Buenos días! ¿Quieres empezar bien el día y no sabes como? Continua leyendo. Lo primero es realizar un buen desayuno, que contenga suficientes nutrientes e hidratos para poder tener energía para toda la mañana. </span></div>
<div style="font-family: helvetica; line-height: normal;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;">Yo soy fan de desayunar <b>avena</b>, un cereal muy consumido últimamente debido a sus múltiples beneficios. Es rica en vitaminas (del grupo E y B), carbohidratos complejos (son de absorción lenta y fáciles de digerir por lo que aportan mayor saciedad y así evitarás el picoteo entre horas), minerales (potasio,magnesio,calcio y zinc) y aminoácidos. Además es una gran fuente de fibra, mantiene el colesterol a raya y previene el cáncer. ¿Tengo que seguir dando motivos para que empieces a consumirla? Vale ahora que ya estás convencida la pregunta es ¿cómo la preparo?</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
<div style="font-family: helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: helvetica; line-height: normal; min-height: 13px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SuJ4kLwYOBUKHuQzbxDqTCOnz2_VX8XSBDaY2ZXQBi7rW7cVCYRmREDGYxw2ZHTFQ7FJEupCON7odMVY0_k_vpUfLMVg-cF4ynNhSs5e2PKllhR8c7vBm1goWVietv70Y8mNHax9JSiZ/s1600/Snapchat-2119365111948662563.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7SuJ4kLwYOBUKHuQzbxDqTCOnz2_VX8XSBDaY2ZXQBi7rW7cVCYRmREDGYxw2ZHTFQ7FJEupCON7odMVY0_k_vpUfLMVg-cF4ynNhSs5e2PKllhR8c7vBm1goWVietv70Y8mNHax9JSiZ/s400/Snapchat-2119365111948662563.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;">Particularmente a mi con leche no me gusta así que la tomo o bien con yogur o bien con batidos naturales que preparo yo misma a base de frutas y verduras. Si no tienes mucho tiempo puedes comprarlos ya hechos, en el Mercadona tienen unos que están bastante ricos y hay muchas variedades. Además para aportar más vitaminas añado <b>fruta natural</b>, puedes escoger la que más te guste. </span></div>
<div style="font-family: helvetica; line-height: normal; min-height: 13px;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="font-family: helvetica; line-height: normal;">
<span style="font-size: large;">Esto lo acompaño con un <b>té verde</b>, que acelera el metabolismo y es diurético y además gracias a la teína te mantiene un poco más despierta. </span></div>
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<span style="font-size: large;">Si la avena no las has acompañado con yogur tómate uno o bien un vaso de leche ya que los <b>lácteos</b> son muy importantes.</span></div>
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<span style="font-size: large;">Para no aburrirte de desayunar todos los días lo mismo puedes combinarlo con tostadas, de pan integral, y sustituir las grasas y azúcares de la mantequilla y mermelada por grasas naturales como las del aguacate o las del aceite de oliva.</span></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZi5ReDMNp4-t0X6hYxWPq7u92EAuVVysT6KCvQbJa0ZeYHtCN9XwedmIbhO3mggZuhvkCcViCaBR5rl2OVg5454Ben6rXX7QfpfoATgC7S_WQmYL9dedgpeGrFYDofM6Uixjm1hMDIAx/s1600/Desayuno+sano.png" imageanchor="1"><span style="font-size: large;"><img border="0" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHZi5ReDMNp4-t0X6hYxWPq7u92EAuVVysT6KCvQbJa0ZeYHtCN9XwedmIbhO3mggZuhvkCcViCaBR5rl2OVg5454Ben6rXX7QfpfoATgC7S_WQmYL9dedgpeGrFYDofM6Uixjm1hMDIAx/s400/Desayuno+sano.png" width="400" /></span></a></div>
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<span style="font-size: large;">Aquí las he hecho con una rebanada de pan integral, pavo, aguacate, pepino y zanahoria. Pero también las puedes tomar con cualquier verdura que se te ocurra. </span></div>
Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5484835071721900445.post-44100385644393555632016-03-05T12:27:00.001+01:002016-03-07T17:01:53.589+01:00Bienvenida al mundo Blogger<span style="font-size: large;">¡Hola! Antes de todo creo que me tengo que presentar, soy María, tengo 18 años y vivo en Madrid y bueno con esto de que ya está llegando la primavera y que la sangre se altera pues he decidido hacerme un blog. Vale, si, alomejor también es porque ahora está de moda esto de ser blogger.</span><br />
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<span style="font-size: large;">En principio, como bien indica el título, va sobre deporte y alimentación aunque también os pondré tips de qué hacer, dónde comprar, dónde ir...Y admitiré cualquier sugerencia, que nunca vienen mal nuevas ideas.</span><br />
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<span style="font-size: large;">Intentaré publicar frecuentemente en ratitos que me dejen los estudios así que no os puedo decir cada cuanto tiempo, pero seguramente sea cada más del que me gustaría. </span><br />
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<span style="font-size: large;">Bueno ya vale de presentación y mejor que lo veáis vosotros mismos.</span><br />
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<br />Creo que mi padre es un elfohttp://www.blogger.com/profile/13156293792003338301noreply@blogger.com0